Le yoga des collégiens - Gliozzo/Faure Ambroise/Ristroph

L'avis d'Azalyaa

Le yoga est une pratique millénaire qui ne cesse de prouver ses bienfaits, et ce documentaire l’adapte parfaitement aux besoins spécifiques des collégiens. Conçu comme un véritable manuel pratique, ce livre propose une approche accessible et bienveillante pour aider les adolescents à mieux gérer leur stress, leurs émotions et leur concentration. Grâce à des exercices simples et ciblés, il offre des outils concrets pour répondre aux défis du quotidien, qu’il s’agisse de retrouver le calme avant de dormir, de gérer une situation stressante ou simplement d’améliorer leur bien-être général.

L’ouvrage se distingue par sa pédagogie claire et progressive. Chaque séance de yoga est expliquée pas à pas, permettant aux adolescents, même novices, de s’approprier les postures et de les reproduire sans difficulté. Les explications sont précises, concises et adaptées à leur compréhension, ce qui en fait un guide accessible à tous, sans jargon compliqué. Les séances sont pensées pour s’intégrer facilement dans le quotidien des collégiens, qu’ils soient chez eux, en classe ou entre amis, favorisant ainsi une appropriation naturelle de la pratique.

L’esthétique du livre joue un rôle clé dans son attractivité. Les illustrations et la mise en page rendent la lecture fluide et engageante, évitant un aspect trop technique ou rigide qui pourrait décourager certains lecteurs. Les postures sont bien décrites et représentées visuellement, facilitant leur compréhension et leur mise en pratique. L’ensemble respire la douceur et la sérénité, à l’image des bienfaits que le yoga promet d’apporter.

Résumé éditeur

Pour aider les ados à calmer la tempête dans leur tête, rien de mieux que le yoga ! À chaque difficulté du quotidien, il y a une séance qui correspond :
- Je m'endors sereinement
- Je me détends avec les copains et les copines
- Je me calme sans quitter ma chaise
- J'améliore ma concentration et ma mémoire
- Je retrouve le sourire quand rien ne va plus

Un guide pratique qui propose plusieurs postures de yoga décrites et enchaînées pas à pas comme dans un vrai cours en studio.

Caractéristiques

Titre : Le yoga des collégiens : 5 séances complètes pour gérer son stress et être bien dans sa tête

Autrices : Agnès Gliozzo et Marie Faure Ambroise

Illustratrice : Sibylle Ristroph

Éditeur : Casterman

La note d'Azalyaa

Date de parution : 06/09/2023

Nombre de pages : 64

Public visé : À partir de 11 ans/6ème

EAN : 9782203235625